Even-coaching biedt een traject aan dat niet alleen focust op het verminderen van stress, maar ook op het vergroten van werkplezier door inzicht te geven in persoonlijke drijfveren en energiegevers.
Sessie 1: Wat is stress? – Psycho-educatie voor bewustwording
De basis voor verandering begint met inzicht:
- Wat is stress en hoe beïnvloedt het lichaam en geest?
- Hoe herken je vroege signalen van stress bij jezelf?
- Wat zijn de effecten van langdurige stress en hoe voorkom je die?
Sessie 2: Nieuwe copingstrategieën
Deelnemers leren om:
- Nieuwe, haalbare copingstrategieën te ontwikkelen voor meer veerkracht
- Energieverslindende patronen te herkennen en doorbreken en energiegevers te benutten
- Effectieve ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen toe te passen
Sessie 3: Omgaan met emoties en een growth mindset ontwikkelen
In deze sessie werken we aan:
- Emoties herkennen, accepteren en reguleren zonder ze te onderdrukken
- Denken vanuit een growth mindset, waarbij uitdagingen worden gezien als kansen voor groei
Sessie 4: Drijfveren en werkplezier
Hier ontdekken deelnemers:
- Welke drijfveren hen motiveren in hun werk
- Hoe drijfveren leiden tot specifieke denk- en handelingspatronen
- Hoe het volgen van persoonlijke drijfveren kan bijdragen aan meer werkplezier en effectiviteit
- Bijvoorbeeld: iemand met de drijfveren oranje, geel en groen zal eerst doelen stellen (oranje), nadenken over de beste aanpak (geel) en anderen enthousiasmeren (groen). Een andere volgorde van drijfveren leidt tot een andere aanpak.
- Wat betekent dit in een team?
Sessie 5: Zelfzorg en assertieve communicatie
Onderwerpen:
- Hoe geef en bewaak je je grenzen op een respectvolle manier?
- Wat is verbindende communicatie?
- Hoe geef ik feedback?
- Zelfzorg als basis voor duurzame inzetbaarheid
- Effectieve communicatie met collega’s en leidinggevenden verder bouwend op eerdere inzichten
Sessie 6: Balans en duurzame verandering
Deelnemers stellen een persoonlijk actieplan op en leren:
- Hoe ze werk-privébalans kunnen behouden
- Hoe ze een gezonde werkstijl kunnen integreren in hun dagelijks leven
Waarom dit traject?
- Direct toepasbaar: De sessies zijn praktisch en sluiten aan bij de zorgpraktijk. De lesgever is leerkracht in de zorg.
- Persoonlijke opvolging: Tussentijdse ondersteuning via e-mail en praktische tips.
- De deelnemers ontvangen een naslag/werkboek
Bent u geïnteresseerd om dit traject of een aangepast traject aan te bieden binnen uw organisatie? Ik bespreek graag de mogelijkheden in een persoonlijk gesprek.
U kunt contact opnemen via 0471 47 14 45 of info@even-coaching.be.