Tijdens mijn coaching kwam ik in contact met Marina, een warme en betrokken vrouw die altijd voor iedereen klaarstaat. Marina had de gewoonte om in te vullen wat anderen nodig hebben. Of het nu ging om haar collega’s, vrienden of familie, ze nam snel actie vanuit haar gevoel van zorg en verantwoordelijkheid. Hoewel haar intenties …
Stress en cortisol – Feiten en fictie: Hoe sociale media ons misleiden over stresshormonen In De Morgen van 15 november 2024 schreef Barbara Debusschere een diepgaand artikel over de zogenaamde “cortisolhype” op sociale media, waarin ze de leugens en misleidende informatie over cortisol ontmaskert. Platforms zoals TikTok en Instagram staan vol met onjuiste claims over …
Steeds meer jongeren in België worden langdurig ziek door stress, burn-out en andere gezondheidsproblemen. Dit is een alarmerende trend, vooral omdat jonge mensen vaak niet alleen fysiek, maar ook mentaal uitgeput raken door de constante druk die ze voelen. Een belangrijke oorzaak van dit probleem is het overmatig gebruik van smartphones en het te lange …
Laatst heb ik echt hardop gelachen tijdens het kijken naar Menopauzia, het programma van Tine Embrechts. Haar “menospotters” bespreken de menopauze op een humoristische manier, en dat helpt echt om het taboe rondom dit onderwerp te doorbreken. Ik ben blij dat er steeds meer openheid komt over de menopauze, want ik zie in mijn praktijk …
Volgens recent onderzoek van Securex, in samenwerking met de KU Leuven, blijkt dat één op de drie Belgische werknemers in de risicozone voor burn-out zit. Dit is zorgwekkend, want het laat zien dat steeds meer mensen het zwaar hebben op hun werk. Als stresscoach zie ik de gevolgen hiervan dagelijks bij mijn cliënten. Burn-out is …
In mijn werk als loopbaancoach zie ik hoe belangrijk autonomie is voor werkplezier en welzijn. Het recente artikel in De Tijd (18 oktober 2024) bevestigt dit. Medewerkers met meer autonomie voelen zich beter, hebben minder stress en lopen minder risico op een burn-out. Autonomie is niet alleen belangrijk voor motivatie, maar ook als bescherming tegen …
Als stresscoach en hartcoherentiecoach krijg ik vaak vragen over hoe je je slaap kunt verbeteren. In onze drukke, moderne wereld lijkt het wel alsof iedereen bezig is met het optimaliseren van zijn nachtrust. Onlangs las ik een interessant artikel van Elmo Lê in De Morgen (21 september 2024), waarin de opkomst van allerlei hulpmiddelen voor …
